Q减肥能吃紫薯当主食吗？

女 2019-04-08

描述：

回老家过年回来后长胖了很多，所以打算减肥，听说吃紫薯可以减肥，请问减肥能吃紫薯当主食吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥是可以吃紫薯当主食的，紫薯中淀粉含量比较少但是含有优质蛋白质，糖分含量也适量，所以比较适合当主食，最好的减肥方法还是通过控制饮食和增加体育锻炼来达到目标，紫薯本身热量比较低，富含纤维素，可以增加饱腹感，也可以增加胃肠道的蠕动，对人体非常有利，是不错的减肥食物，但是一定不要光吃紫薯，还应该注意饮食均衡，要和其他食物搭配，单一的饮食不能提供满足身体需要的，通常是用紫薯黄瓜做成紫薯黄瓜羹来吃当主食，减肥效果会更好。