Q孕晚期吃什么补钙最快

女 25岁 2019-05-20

描述：

怀孕有好长时间了，不知道缺钙吃什么好，所以我想咨询一下孕晚期吃什么补钙最快？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕晚期由于胎儿快速的成长，营养的吸收特别快，孕晚期可以多喝牛奶，骨头汤，豆制品，豆腐都是补钙的佳品。孕妇在怀孕3个月后，胎儿发育已经成形，需要更多的钙质，来满足正常的生长发育。这时孕妈要多吃含钙丰富的食物，含钙丰富的食物有：乳类与乳制品如牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。孕妇可以适当吃豆制品补钙。海产品是公认的补钙快的食物，如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮、海带、紫菜、海参等，这些海产品不仅含钙很高，还富含优质的蛋白质，营养价值极高，也是补钙最快最好的食物。