Q工作颈椎病如何缓解？

女 35岁 2019-02-23

描述：

你好医生，长时间坐着工作导致我患上了严重的颈椎病，只要工作时间一长就会有颈肩疼痛感，请问颈椎病该如何缓解？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

颈椎病可以采取中医艾灸的方法来缓解痛，也可以采取按摩的方法来缓解痛感，恰当的按摩能够缓解颈部肌肉酸痛的以为，能让血液循环越发通畅，可以按摩，理疗，吃药，贴药膏等，注意不要长时间低头，睡觉时要低枕头勿受凉。伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时变化头部建立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率;枕头符合与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右);枕芯以木棉和荞麦皮为好，恰当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的包袱。