你好医生,长时间坐着工作导致我患上了严重的颈椎病,只要工作时间一长就会有颈肩疼痛感,请问颈椎病该如何缓解?
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颈椎病可以采取中医艾灸的方法来缓解痛,也可以采取按摩的方法来缓解痛感,恰当的按摩能够缓解颈部肌肉酸痛的以为,能让血液循环越发通畅,可以按摩,理疗,吃药,贴药膏等,注意不要长时间低头,睡觉时要低枕头勿受凉。伏案工作时,一定要注意坐姿,养成良好的坐姿习惯并适时变化头部建立形态,这样才能有效避免颈椎病的发病率;枕头符合与否对防治颈椎病很重要,原则上对枕头的要求如下:仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右);枕芯以木棉和荞麦皮为好,恰当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助,形成正常椎位,以减轻颈部的包袱。
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