Q颈椎病要如何缓解

女 22岁 2019-02-02

描述：

大概在15岁时就有了肩部疼痛的情况。尤其在高三的时候很痛。现在比最严重的时候要好些想知道平时可做些什么运动，对颈椎有好处的。自己还可以做些什么动作来缓解疼痛。

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病最好用中药治疗。针灸、推拿、推拿疗法可以缓解颈椎病的症状。对于颈椎病患者，他们应该经常移动颈部和肩部。坚持颈部和肩部锻炼也有助于缓解颈椎病的症状。颈椎病引起的肩颈痛主要与长期的俯卧撑和久坐工作有关。如你所说，你应该过正常的生活，参加适当的体育锻炼，纠正不良的坐姿，多做仰头锻炼，多做肩关节的功能锻炼。你应该吃清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻、辛辣和刺激性的食物，不要抽烟或喝酒。