小时候我好友的体型就很胖,进入青春发育期后,体型更胖了,听说每天只吃苹果可以减肥。请问苹果煮熟吃能减肥吗?
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饮食减肥应保持能量摄入与消耗之间的适当负平衡,以促进脂肪在保证人体蛋白质和其他营养素的条件下分解,并持续相当长的时间,使体重逐渐下降经过煮熟的苹果中的果胶更加稳定,能有效清除体内垃圾。而且为了达到减肥的效果,煮熟的苹果降血糖、降血脂的效果会更加突出,所以煮熟的苹果减肥效果仍然很好。与生苹果相比,煮熟的苹果营养丰富,减肥效果更好。如果厌倦了生苹果,可以尝尝煮过的苹果。平时要合理饮食,避免不规律饮食,出现暴饮暴食,避免食用过多的甜食,零食。坚持锻炼身体,多做有氧运动。
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