Q高血压的非药物治疗包括什么？

男 52岁 2019-02-24

描述：

我邻居一个伯伯患有高血压，采用非药物治疗，请问高血压的非药物治疗包括什么？

: 冯光瑞心血管内科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

高血压的非药物治疗主要指的是生活方式调控。其中主要包括精神方面，须要平稳情绪避免大喜大悲之类的情绪波动；在饮食上要严格的低盐低脂饮食，并多吃一些含有膳食纤维素的食物；在睡眠上一定要保证每天足够的睡眠时间，避免熬夜；每天坚持运动，建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动;而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼，如步行、慢跑、骑车、游泳等；戒烟限酒，长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。