Q节食减肥一个月突然吃东西会不会反弹呢

女 2019-03-28

描述：

这段时间通过控制饮食来减肥的，已经晚上不吃饭一个月了，但是昨晚十点多突然吃了很多零食，想问一下这样会不会反弹？会不会导致我前面的节食都没有用了呢？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

就你上述所描述的这种情况，通过不吃饭节食来减肥，本身就是不科学的，晚饭还是要适量吃一些的，可以吃一些，热量不高的，比如说吃多一些蔬菜水果，尽量不要吃淀粉类食物，这样同样可以达到减肥的效果，并且还不会反弹。如果你说你已经节食很长时间了，现在突然暴饮暴食，这种情况可能会导致反弹，所以你必须从两个方面调整你的饮食。首先，你必须注意饮食，其次，你必须适当锻炼。只有坚持长期锻炼，才能达到理想的减肥效果，而且不易反弹。