Q肩膀脖子酸痛怎么按摩

2020-08-17

描述：

肩膀脖子酸痛怎么按摩

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

肩膀脖子酸痛可以按摩脖子上的风池穴、大椎穴、肩井等穴位，并且在穴位部位寻找压痛点，在疼痛的部位使用大拇指进行按摩，能够很好的缓解肌肉紧绷感。也可以通过具体的交互活动来缓解颈部疼痛，例如经常性的摇晃自己的上下臂，或者是双手五指作屈伸运动。可以结合自身的情况选择合适的按摩方式，避免使劲的按摩，以免对关节造成损伤。