Q脖子肩膀酸痛怎么办

男 2020-04-05

描述：

我是一名司机，长时间工作回家，脖子肩膀酸痛怎么办？

医生回答：

脖子肩膀酸痛时，最好能仰头轻轻转动脖子，双手交叉捏肩膀或握拳捶，这些方法都可以很有效的缓解脖子肩膀的酸痛。别在长时间内使颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，最好可以坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显的。