Q便秘患者吃什么比较好？

男 26岁 2019-05-18

描述：

最近一直在便秘，身体也很不舒服，想问一下便秘吃什么比较好？

: 郭立芳消化内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘是常见的症状表现，以大便次数减少、大便量减少、大便干燥及大便费力为特征，多是由于胃肠动力不足导致胃肠蠕动减弱引起的。便秘应注意饮食，不得过量进食，不得吃辛辣、冷、硬等刺激性食物，饮食应以清淡为主，多吃易消化的食物，要注意多饮水，一天的饮水量至少1500ml。特别是早上起来饮1-2杯的温开水或者蜂蜜水，对预防便秘都很有帮助。尽量减少肉类高脂食物的摄入，是防治便秘很重要的措施。必须有良好的排便习惯，不得久坐，适当运动，可以吃更多的水果和粗纤维蔬菜。