Q我一直很瘦，吃什么才能增肥呢

男 24岁 2019-03-17

描述：

我从小到大一直都很瘦，昨天我听我女朋友的语气都好像有些嫌弃我太瘦了，要我增肥，我就想着通过吃来增肥，请问，我一直很瘦，吃什么才可以增肥？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

体型不仅与平时的营养摄入和吸收有关系也与遗传因素有一定的关系！如果平时身体各方面都无异常，只是吃了长不胖，要考虑家庭其他成员是否也存在这种体质，因为身体过瘦一般与脾胃虚弱、消化吸收不好有关，身体太瘦想要增肥的话要加强营养，可以多吃些高脂肪、高热量、高蛋白的食物，平时可以少量多餐的吃饭，多吃点容易长脂肪的东西，比如肥肉，牛肉等。晚上睡前喝杯牛奶，可以服用些健脾养胃中药调理一下身体结构，保证规律的作息和充足的睡眠，不要熬夜。