Q怎么才能成功增肥?

24岁 2019-04-24
描述:

我很瘦吃过了很多营养品,但是还是没有什么效果,我应该怎么办才能增肥?

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

如果体重比较轻,最好去医院进一步检查,可能是缺乏微量元素,另外可能是肚子有虫,或者有甲亢糖尿病等疾病,肠胃粘膜太薄,吸收不行。早餐,中餐,晚餐必须准时,你能保证风雨无阻的话,胖很容易。吃的东西不要太讲究,该吃什么就吃什么,不要挑食。可以适当的吃点宵夜,因为吃宵夜是很容易肥的。煲点汤猪骨汤,猪脚汤,猪肚汤,瘦肉汤也行,还可以有空烫点糖水放冰箱,想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶,养颜,增肥又催眠,充足睡眠不管是减肥也好,增肥也好,第一必须要保证身体健康。

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