Q怎样才能合理的增肥？

女 24岁 2019-02-26

描述：

我就是觉得自己好像永远都是别人羡慕的那种狂吃不胖的身材，但是我自己其实也挺烦恼的，就是我胃口比较好，可是就是胖不起来，所以我就想问问怎样才能增肥？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

要采用科学的方法进行增肥：1.吃喜欢的食物：身体和肠胃对你喜欢的食物，都是非常有好感，这个好感就是吸收力。你吃你喜欢的食物，吸收要比你随便吃点什么要吸收的更好，每次进食都选你喜欢的食物吧。2.吃卡路里高的食物：减肥的时候是要看食物的卡路里，卡路里越低越没脂肪。同样的，增肥也是要看食物的卡路里，但相反的是，我们只挑选卡路里高的食物，增肥嘛，当然吃卡路里高的。3.把愤怒化为食量：人们常说把愤怒化为食量，把悲伤化为食量。对于要增肥的瘦子来说，这话是有道理的，在你开心的时候吃，难过的时候吃，慢慢的就圆润起来了。4.不把增肥放在心上：虽然你有一系列的增加计划，你只管去执行就好，不要把这件事当成必须完成的任务，那样你就会有责任，有烦恼。那不利于增肥，搞不好还减肥了。不把它放在心上，只管潇洒的，开心是去吃。