Q如何缓解焦虑

2020-10-13

描述：

如何缓解焦虑

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

患者可以通过药物治疗和心理治疗来缓解症状。通常情况下，患者也可以通过运动来缓解焦虑，运动可以让身体产生内啡肽，可以极大的缓解焦虑水平，并且适当的运动可以提高晚上的睡眠质量。另外，患者可以学习处理压力的技巧，比如进行瑜伽或者冥想等，都可以极大的缓解焦虑。同时，患者应该尽量避免摄入咖啡因以及烟草等物质，这些物质会导致或者加重焦虑。