生完孩子后焦虑如何缓解
发布时间: 2020-12-29
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视频文字
生完孩子后产妇如果有焦虑的情绪，要把焦虑的情绪表达、宣泄出来，不要藏在心里。
家人可以多给产妇讲一些产后的健康知识，尤其是初产妇，新手妈妈，很多事情都是第一次遇到，要去面对体型的变化，忍受侧切或者剖腹产的疼痛，还有晚上数次喂奶的困倦等，生活习惯上需要逐渐去适应。而且也要完成心理角色的转变，从无忧无虑、自由自在的状态，转变到需要时刻警惕，随时做好准备，处处受限的状态中。
在适应之前会有焦虑情绪是正常的。产妇对自己的焦虑情绪有了正确的认识，就可以极大提高产妇的自尊心和自信心。另外也可以教给产妇多进行一些行为训练，比如腹式呼吸、渐进性放松训练、瑜珈冥想等。
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