医生你好,我因为工作等多方面的原因,患有轻微的高血压,不想要吃药。请问,什么运动可以降血压?
微信扫码问诊
你好,从医学的角度来讲,高血压患者可以掌握正确的运动方式来降压,有利于血压的稳定。走路步行是一项最简单的降压运动,每天坚持半小时的步行,能够有效的降血压;慢跑适合轻微症状的高血压病人,长期坚持慢跑,可以让血压保持在平稳的状态,能够让脉博保持平稳,每天可以适当的进行慢跑帮个小时,并且长期坚持,或者是游泳也可以,如果严重的可以食用降压药。在日常饮食方面,建议以清淡的食物为主,多吃含有膳食纤维的食物,以及新鲜的果蔬。
相关问答
Q吃什么可以降血压?
A高血压患者要遵医嘱坚持长期服用降压药,一般含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸
冯光瑞 副主任医师Q运动能不能使血压降低
A运动可以使血压降低,运动降血压的机制是通过运动减少或者是优化糖脂代谢,而且还能够
李建飞 副主任医师Q高血压二级可以运动降下来么
A高血压二级可以通过运动降下来,具体也要根据患者的身体情况和血压数值来决定。患者出
李建飞 副主任医师Q坚持锻炼可以降血压吗
A坚持锻炼是可以起到降血压作用的。每天适当运动,可以起到提高身体血液循环、增强免疫
高秋 副主任医师Q吃笋可以降血压吗
A吃笋不可以降血压。笋只是一种常见的食材,虽然其中含有丰富的维生素、纤维素等微量元
罗亚萍 主任医师Q什么食物可以降血压
A吃燕麦、芹菜等食物可以降血压。1.燕麦属于一种粗粮,含有大量的膳食纤维等微量元
徐新娜 副主任医师Q饭后运动可以降血压吗
A饭后运动可以辅助降血压。饭后经常到户外运动,能够起到提高身体免疫力的作用,达到
徐新娜 副主任医师Q运动可以降血压吗
A合理的锻炼可以降低血压。高血压主要是由高脂血症引起的。合理的运动可以消耗身体脂肪
赵月霞 副主任医师Q锻炼可以降血压吗
A锻炼一般可以降血压,高血压人群可以适量的做一些有氧运动,比如快走和慢跑以及打羽毛
高秋 副主任医师Q经常运动能降血压吗
A经常运动是可以降血压的,但是效果有限,如果血压较高,还要进行药物治疗。高血压患
徐新娜 副主任医师