Q长高要补充哪些元素
2022-07-18
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长高要补充哪些元素
A
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张人玲 内分泌科
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主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等
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医生回答：
长高建议多补充钙元素、铁元素、维生素等。
一般是进入青春期10岁至20岁左右，人体开始加快长高，青春期结束后，骨骼会逐渐愈合，从而停止长高。想要长高可以多吃含钙元素丰富的食物，比如牛奶、菠菜、虾皮等。
要注意营养均衡，不挑食、不偏食。多吃新鲜的水果蔬菜。每天进行适当体育锻炼，刺激骨骼发育，比如打篮球、跳绳等。
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