Q减肥的时候特别想吃东西怎么办呢

2020-05-18

描述：

减肥的时候特别想吃东西怎么办呢

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间出现特别想吃东西的情况下建议患者尽量采取低脂、低碳水化合物和高蛋白类饮食结构，少量多次摄入蔬菜和水果，尤其晚餐可以适当的选择热量不高，饱腹感偏强的食物代替。尽可能的培养兴趣爱好或者是参加社交活动来转移注意力。同时要培养每日运动的习惯，过程中不要过于剧烈，循序渐进的增加运动强度，不要活动过度导致食欲大增。