Q有没有一种方法不运动可以减肥

2020-05-18

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有没有一种方法不运动可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通过控制饮食量可以不运动减肥，在饮食上需要做到营养均衡，但是避免吃太多高热量食物，可以多吃一些蔬菜和水果，能够补充身体的维生素，防止会发生营养不良的情况，而且还能够产生饱腹感控制饮食量，蔬菜水果热量不高。在吃饭的时候需要吃七分饱，不要经常暴饮暴食，吃完饭以后不可以马上躺下，容易影响到消化，减肥要选择健康的方法。