Q喝白米稀饭能减肥吗

2020-05-22

描述：

喝白米稀饭能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

喝白米稀饭一般能减肥，白米稀饭是身体摄入的热量比较少，并且对身体的血糖和血脂控制比较好，但是最好不要每天三餐都吃稀饭，容易使身体营养不良。健康减肥要做到均衡饮食，适当摄入高蛋白质和高维生素的食物，避免吃过多高热量和高糖分的食物，每天要坚持运动锻炼，可以有效的消耗身体脂肪，达到减肥的效果，日常不要情绪过度压抑。