Q考试感到紧张怎么办？

女 2019-04-28

描述：

每逢考试的时候总会感到很紧张，手脚冰凉，肚子痛，偶尔还会头晕，问问考试感到紧张怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

该症状属于考前焦虑症。通常表现为压力过大导致的一系列身体病症，无根治方法，通常以心理辅导及自我改变来达到减压的目的。平时可以多用自我心理暗示，如我可以，我能行等，其次不要太在乎周围人看法，因为这可能给你造成很大的压力，平常生活中也可以多做练习，这能在考试时给自己极大的鼓励，最主要的是考试紧张一部分原因在于对所学知识掌握的不好，考前因做到充分的准备，其次就是把每次考试当做平时的作业写，考试就是对平时的检验，只要能尽自己最大的努力就可以了，最后，紧张是因为把事情想的太过复杂，导致神经会产生出一种予以身体紧张状态的物质，若不能及时调整，会引发一系列的身体疾病。