田峰 副主任医师 枣庄市中医医院
三级甲等 心理科
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考试紧张想拉屎怎么缓解

发布时间: 2020-08-17 音频时长: 01分10秒
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考试紧张想大便,这是压力的躯体化反应。
很多人都有一个共同的感觉,考试的时候比较容易去卫生间小便,有个别人可能会表现为想大便。所以,这种现象的产生原因是因为有了压力而导致的焦虑情绪,焦虑情绪又导致人体的自主神经系统出现了失衡,继而出现想大便的感觉。所以对于这类人群,首先就要缓解焦虑。
在考前可以进行一些呼吸训练方法,比如鼻吸口呼法,447有效腹式深呼吸,也可以做一些积极的放松训练、想象治疗,或者是到专业的心理机构进行催眠治疗,这些方法对于考试焦虑的缓解,效果都是非常理想。

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