Q高热量食物有哪些

女 22岁 2019-03-29

描述：

我从小就比较瘦，试过各种增肥的方法都不管用，用朋友们的话说就是，你就这样，再吃也胖不了，为此特别苦恼，后来听他们说，吃高脂肪和高热量的食物能增肥，请问高热量食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

吃高热量和高蛋白食物的最大好处是它们会让你发胖。如果你很健康，想增加一点体重，你可以适当地吃一些。然而，频繁消费会导致超重，并带来许多慢性病，如劳动力和创伤。易患冠心病和高血压；易患内分泌和代谢疾病。以下是一些食物的卡路里(卡路里):1碗米饭(135克)200，1碗粥(135克)70，1碗米粉(135克)132，1碗通心粉(135克)132，1碗面条(135克)280，1包方便面(100克)470，1碗麦麸(135克)90，1块白面包120，1块法国面包80，1块饼干架2块64，巧克力消化蛋糕1块109，脆饼1块25，饼干2块185，甜面包1块210，咸面包1块170。