Q减肥多久可以定型不反弹

2020-05-16

描述：

减肥多久可以定型不反弹

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥成功后必须长期保持才能够导致不反弹。具体时间不是很绝对，很大程度上还是取决于患者的日常习惯以及运动量的大小，短则半年，长的话可能需要更久。单纯的一段时间的减肥效果并不是一劳永逸的，需要长期坚持。平时尽量做到管住嘴，迈开腿，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，尽量不要吃富含添加剂的零食，坚持早睡早起，户外锻炼。