Q应该怎么样瘦臀部

女 25岁 2019-05-29

描述：

臀部特别的大，感觉和整个身体不搭，然后就想减下来，想了解一下应该怎么样瘦臀部？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

目前治疗减肥有效的办法是根据饮食和体育锻炼来得到控制，正确的坐姿：坐下时保持腰部直立，重心抬高后在背后放一个腰垫。爬楼梯会燃烧卡路里。此外，如果你走楼梯时一次走两步，你可以带动大腿和臀部肌肉群，收紧臀部。推墙:保持双腿并拢，双手放在墙上，双腿伸直，臀部先向外伸展10秒钟，然后向墙方向伸展10秒钟，重复一遍，不仅可以塑造臀部曲线，还可以收腹。建议你这种情况一定要两方面同时得到锻炼，平时控制饮食，不要吃油腻的食物，多吃蔬菜类水果类的食物。