Q女生的臀部怎样才能瘦下来？

女 2019-03-20

描述：

我从小就很胖，特别是两个大屁股，每天坚持跑步和锻炼，都没有一点效果，臀部依旧很大，想问问女生的臀部怎样才能瘦下来？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

臀部肥胖我们称梨型身材，这一类身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为梨型肥胖。可以用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以稍微大一些，因为臀部肥胖者肌肉中的脂肪比一般人多得多。以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。除此之外，在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，都是对瘦臀部特别有帮助的。