Q臀部怎么瘦下来？

女 34岁 2019-02-23

描述：

我因为工作需要长期坐着，屁股渐渐变大，特别难看，想问一下臀部怎么瘦下来？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖的臀部是由长时间坐着的原因造成的。其特征是由于体内脂肪细胞体积和数量的增加以及脂肪在身体某些部位的过度沉积，导致体内脂肪百分比异常增加。建议你爬楼梯，多走路，做深蹲，推墙（腿靠紧，手放在墙上，腿伸直，臀部先伸出来10秒，然后靠墙10秒重复，不仅要塑造臀部曲线，小腹也会逐渐变平），站立蹲下（先双脚张开，肩宽踏上松紧绳，双手再抓住绳子放在肩上，臀部蹲下，使大腿和腿呈90度左右，静止动作维持8秒，然后静止不动，直着走）。用以上方法坚持很快就会瘦下来。