Q通便可以吃什么水果

男 26岁 2021-02-01

描述：

我患有便秘已经很长时间了，经常感觉腹部有一些发胀的情况，老婆说让我多吃一些水果，通便可以吃什么水果？

医生回答：

通便可以吃一些含膳食纤维比较多的水果，比如苹果、草莓和火龙果，或者是吃一些橙子、猕猴桃以及哈密瓜。

除了吃水果之外，还可以吃一些蔬菜，比如黄瓜、西红柿和菠菜，或者是吃一些胡萝卜、白菜以及丝瓜等等，对于通便都能够起到较好的改善效果。

饮食调整的同时还需要纠正不良的生活习惯，尽量不要吃得过于精细，并且尽量不要久坐久站。