Q一直站着能减肥吗

男 2020-03-17

描述：

一直站着能减肥吗

: 刘小溪内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

一直站着不是减肥的正确方法，减肥是需要控制全天的总热量的，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物。
除此之外，还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、自行车、球类运动等，可以有效减脂。还可以选择抗阻运动，增加肌肉的含量，增加体内的基础代谢率。
只要饮食控制，适量运动，还是可以起到减肥的作用的。