Q经常便秘应该吃什么

36岁 2021-05-21
描述:

我可能是由于平时饮食不规律的原因,经常会出现便秘的症状,想要了解一下经常便秘应该吃什么?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

经常出现便秘,平时可以多吃富含膳食纤维的食物,比如玉米、红薯、芹菜、菠菜、香蕉等等。

出现便秘和长时间不活动也有一定的关系,在吃过东西之后可以适当的出去走动,也可以给腹部做顺时针按摩,比较有利于促进胃肠道蠕动。

在日常生活中饮食要注意少食多餐,平时注意吃一些清淡的食物,尽量少吃辛辣刺激以及过于油腻的饮食。

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