Q怎样能做到养胃护胃？

男 35岁 2019-01-24

描述：

因为工作原因，我经常加班熬夜，有时忘记吃饭，如今想要养护一下自己的胃，我想问有没有养胃护胃的好方法？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

对于养胃、护胃，首先应该培养有规律、有量的膳食，而饮食不合理，胃肠道休息时间短，工作与休闲难以结合，另外进食的时候，应该细嚼慢咽，因为这种进食方法，可以使唾液和食物充分混合，避免食物粗重，以此来减少胃肠道的机械性损失，另外，在饮食结构上，也应该要注意少吃刺激辛辣的食物，也要戒烟戒酒，吸烟饮酒会损伤胃肠粘膜，胡椒过多，的时候也会对胃黏膜有一定损伤，平时可以注意多喝点面粥，米粥，有保护胃肠粘膜的作用。