胃寒主要是由于不良的生活和饮食习惯所导致的,比如经常吃冷饮、冰凉的食物,加上平常生活节奏比较快、精神紧张,导致脾胃失和引起胃寒。胃寒的患者,饮食上可以吃一些清淡、容易消化、养胃的食物,有利于胃寒恢复。
小米粥里面的营养成分比较丰富,含有糖类、蛋白质、脂肪、烟酸、钙、磷、铁、维生素b2等多种营养成分。制作小米粥时,里面添加了较多水分,经常长时间的熬制加工而成,摄入到人体后不会增加胃肠道负担,还引起养胃的作用。熬制小米粥时,添加一些温性的南瓜,能够保护胃部粘膜,避免再受刺激。
菠菜里面含有的抗氧化剂比较多,经常吃菠菜能够抗衰老,促进细胞繁殖,并且能够刺进胃肠道蠕动,而菠菜是养胃的佳品。除此以外,患者还可以吃一些胡萝卜、洋葱,这些食物都能起到养胃的作用。
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