Q抗疫期间怎么睡才能提高免疫力

2020-11-11

描述：

抗疫期间怎么睡才能提高免疫力

: 付云杰呼吸内科 副主任医师 九江市第一人民医院三级甲等

医生回答：

疫情期间需要保证有足够的睡眠，这样不仅可以增加身体体质，而且也可以抵抗病毒，对于疾病防护有一定的作用。晚上睡觉时不要超过22点，中午的时候可以休息半个小时左右，这样对身体有好处。平时应该适当锻炼身体，饮食方面要合理搭配，也要保持愉快的心情和心态，不要过度紧张。疫情期间减少出门，要经常洗手，每天开窗通风，出门时需要戴着口罩。