最近每天晚饭后,我妈都会拿着跳绳去操场上锻炼,还说要跳够500下,想问这样每天坚持跳500下会有什么好处吗?
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跳绳属于有氧运动,它可以分解脂肪,消耗热量,这对计划减肥的朋友,是一个及其有用的健身动作。长时间坚持跳绳运动,心脏的供血能力增加,肺活量增大,减少心脏和肺部的负担,是强身健体的有效方法。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动。你母亲的饭后锻炼非常好,对身体百利无害。希望我的回答对你能有所帮助。
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