Q怎样做运动才能减肥

2020-05-14

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怎样做运动才能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动减肥的方法有很多，可以做一些有氧运动，每次四十分钟以上才可以，可以慢跑、爬山、游泳、跳绳、打羽毛球等。减肥不仅仅要运动还要配合饮食，养成良好的饮食习惯，多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，可以吃水煮菜，但是要注意营养均衡，吃一些瘦肉，避免动物的内脏和脂肪。不管通过运动还是饮食最重要的是一定要坚持住，减肥是一个长期的过程。