Q腰椎盘突出压迫神经怎么锻炼

女 52岁 2020-05-16

描述：

我患腰椎盘突出有三年了，而且现在又压迫了神经，腰椎盘突出压迫神经怎么锻炼？

医生回答：

腰椎盘突出压迫神经要长期注意腰背部肌肉的锻炼，避免出现肌肉萎缩的情况。可以背部伸展，膝盖弯曲，大腿靠近腹部，双手抱膝，背部躺在床上，放松腰大肌和下背部肌肉，然后双手分开，双腿伸直3到5次这种锻炼就是腰背肌锻炼。