Q消化不良平时要注意什么？

男 51岁 2019-03-05

描述：

最近肠胃有些不好，总是消化不良，吃点东西就反胃，而且还经常打嗝。那消化不良平时要注意什么？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

消化不良首先要注意饮食，不能吃生冷和辛辣的食物，不能够抽烟、喝酒，要吃一些松软好消化的食物，比如小米粥、面条、米糊、鸡汤等。另外需要在平常的日常休息中学会释放压力，保持愉快的心情，不暴饮暴食，不进食过多的油腻食物，在吃饭时要细嚼慢咽，不能老是说话。消化不良要经常锻炼，避免压力，经常锻炼可以促进消化。想要彻底改善消化不良还是要先找出病因，再根据病因进行治疗和调理，最好去正规三甲医院进行一下胃镜检查。