Q降血糖的食物都有哪些？

女 38岁 2019-02-04

描述：

最近头经常晕晕的，不是很舒服，浑身无力，去医院检查说我是因为血糖太高造成的，应该吃哪些食物降血糖？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、紫菜，苦瓜，洋葱等蔬菜都是可以起到降低血糖的作用的。血糖高的人就应该少吃含糖量高的食物和水果，如果摄入过多的糖分，血液中持续的高血糖就会发展为糖尿病，严重的还会引起并发症波及全身。巧克力，大枣，西瓜等含糖量都是非常高的。血糖高的人饮食上提倡多吃一些粗制的米和面和适当的五谷杂粮。多进行体育锻炼。还要注意低血糖的发生。排骨、芝麻酱、牛奶食用油和饮品、调味品橄榄油、葵花子油、绿茶、红茶、食醋。其他降糖食品，菊芋、山楂、玉竹、葛根、黄精、地黄、桔梗、人参、蜂胶等。