Q什么时间喝酸奶对身体最好

男 25岁 2019-03-07

描述：

以前对酸奶没有什么兴趣，上一次聚会上，喝了几杯，感觉特别好，于是就买一些，听朋友说饭后喝比较好，想知道什么时候喝对身体最好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上喝酸牛奶，对身体是有好处的，因为晚上是大肠形成粪便的过程的，而酸奶中的益生菌是可以促进大便形成的，再一个晚上是人体修复的时间，而酸奶中的钙成分对人体是有好处的。饭后二十分钟后也可以喝，但是不能过量，也不要从冰箱里拿出来就喝，对肠胃不好。最好建议晚上睡前喝酸奶，对于人体还是有好处的，每天喝酸奶能起到促进肠胃蠕动、缓解便秘的功能，晚上睡觉之前喝还能有补钙的功效，酸奶并非老少皆宜。酸奶是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。保健效果比较好。