Q早中晚什么时间喝酸奶最好

男 2岁 2019-03-29

描述：

孩子今年两岁特别喜欢喜欢喝酸奶，请问医生小孩子早中晚什么时间喝酸奶最好？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

首先，早上喝酸奶可以吸收营养。早上，你最需要补充营养，但是你不能空腹喝，你可以把它和粗粮面包和鸡蛋混合，这样可以有效吸收酸奶中的营养。第二，晚上喝酸奶可以补充钙。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度来看，晚上喝酸奶更有益。牛奶中虽然也含有很高的钙，但与纯牛奶相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合更能起到促进钙吸收的作用。三、饭后2小时喝酸奶。饭后喝酸奶，此时胃液被稀释，ph值上升到3—5，这种环境很适合乳酸菌的生长，饭后2小时内饮用酸奶效果更佳。需要注意的有：酸奶并非量越大越好；一定不要空腹，最好在饭后喝；而且酸奶只能冷藏不能加热。