最近一段时间一直便秘,不知道是不是上火的原因,朋友说喝酸奶可以缓解便秘,问一下便秘什么时候喝酸奶好?
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便秘是粪便在肠腔内滞留过久,其中水分被过量吸收,粪便干燥坚硬,排便困难、次数少的症状。酸奶只要不是空腹喝就没有时间限制。什么时候喝都对便秘有好处。注意酸奶不能加热喝,酸奶一经蒸煮加热后,所含的大量活性乳酸菌会被杀死,其物理性状也会发生改变,产生分离沉淀,酸奶特有的口味和口感都会消失。也达打不到通便的效果。建议患者多吃新鲜的蔬菜和水果,可以滋润肠胃,最好每天喝两杯蜂蜜水,可以润肠通便。每天应坚持运动,可以促进肠胃的蠕动。
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