Q饭后什么时候喝酸奶最好

女 36岁 2021-06-06

描述：

我平时很喜欢喝酸奶，但是我怕饭前喝吃不下饭，喜欢吃完饭后酸奶，饭后什么时候喝酸奶最好？

医生回答：

饭后半小时后一小时内喝酸奶最好。

半个小时后喝酸奶不会由于刚吃完饭出现腹胀，导致胃部出现不舒服的情况，酸奶是经过牛奶发酵而成的，可以促进胃肠蠕动，有助于消化，喝酸奶时最好不要空腹食用，空腹食用不仅会降低酸奶的营养价值，可能还会加重肠胃的负担，只有在最佳的时间内喝酸奶，才能更好的吸收酸奶的营养价值，还可以增加胃肠蠕动，促进消化。

平时要注意均衡营养，饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。