Q什么时候喝酸奶好

2019-02-28
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我喜欢喝酸奶,但是听说一些酸奶要在不同时间段喝才会起到不同的效果,想问问一天当中哪一个时间段喝酸奶才会更好?

A
张增峰 中医科 去问诊

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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

喝酸奶建议在饭后三十分钟内引用,这样可以帮助食物消化,要是没有其他的胃部疾病,是可以长期饮用保留了牛奶的所有优点。所以适当的喝酸奶,对身体会有很多好处,这主要得益于酸奶中的乳酸菌。但是要是出现胃酸或者是胃胀的感觉,这样的话最好需要减少一些酸奶的食用量,避免造成胃酸的增加而影响身体的健康,另外早上是最需要营养的时候,可以喝点酸奶,但不能空腹喝。而从补钙的角度来说,晚上喝酸奶好处更多,晚12点到凌晨,是血钙最低的时候。有利于食物中钙的吸收。

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