Q仰卧起坐肚子疼要紧吗

女 22岁 2020-12-11

描述：

因为我最近暴饮暴食，长胖了很多，这两天准备减肥，但是做仰卧起坐的时候肚子疼，想知道仰卧起坐肚子疼要紧吗？

医生回答：

仰卧起坐时出现肚子疼是正常的一种现象，不必过于担心，主要是由于剧烈运动后引起的腹肌劳累损伤导致的。

建议在做仰卧起坐时一定要循序渐进，不要一次性运动过度，以免引起肌肉损伤。如果肚子疼的情况比较严重，建议使用热毛巾或者热水袋来进行热敷，缓解疼痛的症状，但是要注意使用热敷的温度。

平时饮食中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减少高脂肪、高糖类的食物摄入，也可以达到减肥的效果。