Q请问中年失眠如何治疗

女 33岁 2019-01-28

描述：

我现在长时间的在家做全职家庭主妇，晚上失眠很严重，中年失眠如何治疗？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

夜间失眠严重，可能与白天无聊或白天睡眠时间长有关，影响夜间睡眠，也可能与神经衰弱等有关。白天，你可以进行更多的有氧户外运动来保持头脑放松。睡觉前，你可以喝热牛奶或洗热水澡来促进睡眠。你也可以服用一些镇静剂和安眠药。最好说，在日常生活中，他应该吃一些能帮助他正常镇定神经的食物，也就是说，他不应该喝得太多。适量饮酒对他的健康有好处，也就是说，他平时不应该承受太大的压力。建议到先到医院去做体检，看看有哪些问题。找到了失眠的原因才好对症处理。