Q要如何预防颈椎病的发生

男 44岁 2020-04-04

描述：

我长期对着电脑工作，活动也较少，最近出现了颈背疼痛，右手的手指发麻，脖子不能向后仰，很痛，检查是颈椎病，如何预防颈椎病的发生呢？

: 李世赞骨科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

预防颈椎病的发生，首先需要注意我们的坐姿，在坐的时候要让颈肩部放松，保持舒适自然的姿势，在坐了一两个小时以后最好是缓慢的让头颈往前后左右转动几次，使得颈椎关节疲劳得到缓解。处在长时间低头的情况下，应抬头像远方眺望半分钟左右，睡眠的姿势对颈椎也是有一定影响的，应尽量避免枕头过高过硬或过低，不可俯卧睡觉，不要躺着看书，或者躺在沙发上看电视。