Q减肥晚上吃啥掉秤快

2020-05-22

描述：

减肥晚上吃啥掉秤快

: 张子义中医内科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候晚上多吃一些绿叶蔬菜类的，不吃主食，掉秤比较快。新鲜的绿叶蔬菜，膳食纤维素含量特别高，晚上不主食，只吃绿叶蔬菜不仅可以帮助我们减少摄入过多的糖分，还可以增强饱腹感，延缓饥饿，而且纤维素可以帮助我们清肠道，排出体内毒素，帮助第二天早晨及时排便。晚上只吃一些清炒的绿叶蔬菜，或者是直接用绿叶蔬菜榨汁喝，减肥效果特别好，掉秤特别快。