Q怎么能让孩子长高

女 2019-07-01

描述：

我家孩子今年11岁，在同龄的孩子里面一直算是矮的，担心孩子以后个子矮，请问怎么能让孩子长高？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

儿童保健专家指出，身高70%是由遗传因素决定，但后天30%的环境因素也是不能小觑的。通过在营养、睡眠、运动、情绪上的管理，确保给孩子生长充分的潜力，孩子身高会有8厘米的上升空间，这样会达到更完美的身高。平时饮食要保证营养均衡，给孩子提供足够的蛋白质；每天早上一个鸡蛋，500毫升奶、1两肉类食品，保证钙的摄入。结合饮食和骨密度的情况适当补充钙剂、维生素A、D。坚持每天两小时的户外运动，不仅能接触太阳光，促进钙更好的吸收，而且对长高十分有利的。