Q维生素什么时候吃好？

女 2019-04-30

描述：

家里有一些维生素c和e，想把维生素吃了，但不知道什么时候吃，请问一下维生素什么时候吃好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素c和e最好上午进行口服，可以是早饭后半个小时以后，也可以是午饭前进行口服，因为上午吃维生素可以保证一天对于维生素的消耗。但是不能天天喝，一般连续喝3-5天就得停止，长期大量服用维生素会带来许多副作用。维生素C对于增强人体抵抗疾病的能力、对于疾病后期的恢复，都起到非常好的辅助治疗作用。维生素e能够防止细胞被氧化，从而有抗衰老，保持美丽容颜的功效。平时建议多锻炼身体，多吃水果蔬菜，保持乐观的心态。