Q维生素什么时候吃好?

31岁 2019-04-30
描述:

家里有一些维生素c和e,想把维生素吃了,但不知道什么时候吃,请问一下维生素什么时候吃好?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

维生素c和e最好上午进行口服,可以是早饭后半个小时以后,也可以是午饭前进行口服,因为上午吃维生素可以保证一天对于维生素的消耗。但是不能天天喝,一般连续喝3-5天就得停止,长期大量服用维生素会带来许多副作用。维生素C对于增强人体抵抗疾病的能力、对于疾病后期的恢复,都起到非常好的辅助治疗作用。维生素e能够防止细胞被氧化,从而有抗衰老,保持美丽容颜的功效。平时建议多锻炼身体,多吃水果蔬菜,保持乐观的心态。

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