Q养生堂维生素c什么时候吃最好

18岁 2019-03-14
描述:

朋友缺乏维生素c,买了养生堂维生素c来吃,请问什么时间段吃比较好呢

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

您好,一般是饭后半小时吃,人体吸收为最好,人体食用的食物基本上已经促消化的差不多了,人体消耗也得到了充分的补充。这个时候食用维生素是比较理想的,摄入的维生素将在小肠中停留较长时间,吸收的维生素基本上不足以补充人体维生素。如果时间表不允许你在饭后半个小时食用,你也可以在饭后或当你吃到半饱的时候立即吃。维生素C最好是在饭后食用。如果饭前食用或大剂的量食用,有可能会发生腹泻。我希望以上答案对你有所帮助。

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